요즘 많이 마시는 이 차, 그냥 마시기엔 아까운 이유
한 번쯤은 마트나 편의점에서 ‘옥수수수염차’를 보신 적 있으시죠? 담백한 맛에 갈증 해소도 잘돼 여름철 음료로 사랑받고 있는데요.
그런데 이 차, 그냥 갈증 해소용으로만 마시기엔 너무 아깝습니다. 실제로 옥수수수염에는 우리 몸에 좋은 다양한 효능이 숨어 있거든요. 오늘은 옥수수수염차의 효능에 대해 자세히 알려드릴게요.
1. 붓기 제거에 탁월한 옥수수수염차
가장 유명한 효능은 바로 ‘붓기 제거’입니다. 옥수수수염에는 칼륨이 풍부하게 들어 있어 체내에 쌓인 나트륨 배출을 돕고, 이뇨 작용을 촉진해 불필요한 수분을 배출해줍니다.
그래서 아침마다 얼굴이 잘 붓는 분들이나, 생리 전후에 붓기가 심한 여성분들 사이에서 특히 인기가 높죠. 실제로 다이어트 중인 분들도 붓기 관리 용도로 옥수수수염차를 꾸준히 마시는 경우가 많습니다.
2. 혈압 조절과 콜레스테롤 개선
옥수수수염에는 플라보노이드와 사포닌 성분이 들어 있어 혈관 건강에 도움을 줍니다. 꾸준히 마시면 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이 되며, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 일정 부분 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 있어요. 고혈압이나 고지혈증이 고민이라면 커피 대신 옥수수수염차 한 잔 어떨까요?
3. 신장 건강에도 좋은 차
이뇨 작용이 활발하다는 건 그만큼 신장(콩팥)의 부담을 줄여준다는 뜻이기도 합니다. 평소 짠 음식을 자주 먹거나, 물을 적게 마시는 분이라면 노폐물이 몸에 쌓이기 쉬운데요.
이럴 때 옥수수수염차를 마셔주면 노폐물 배출이 촉진되며 신장 건강을 관리하는 데 도움이 됩니다.
4. 카페인 無! 밤에도 부담 없는 음료
옥수수수염차는 카페인이 들어있지 않아 밤에도 안심하고 마실 수 있다는 장점이 있습니다. 불면증이나 카페인에 민감한 분들도 걱정 없이 음료로 섭취할 수 있어요. 특히 아이들과 함께 마시기에도 부담이 없기 때문에 가족 음료로도 매우 좋습니다.
5. 구수하고 담백한 맛으로 입맛까지 사로잡는다
효능도 좋지만 맛도 빼놓을 수 없죠. 옥수수수염차는 구수하고 부드러운 맛 덕분에 식사 후 입가심용으로도 제격입니다. 어떤 음식과도 잘 어울리는 데다 갈증 해소에도 탁월하니, 냉장고에 시원하게 보관해두고 수시로 마시면 정말 유용합니다.
옥수수수염차 부작용, 알고 마시자
아무리 몸에 좋은 차라도 과하면 문제가 될 수 있습니다. 아래는 옥수수수염차를 마실 때 주의해야 할 부작용 및 유의사항입니다.
1. 과도한 이뇨 작용
옥수수수염차는 이뇨 효과가 뛰어난 만큼, 지나치게 많이 마시면 체내 수분과 전해질이 함께 빠져나가 오히려 탈수를 유발할 수 있습니다. 하루 2~3잔 정도를 적당히 마시는 것이 좋습니다.
2. 저혈압 증상 악화
혈압을 낮추는 효능이 있는 만큼, 평소 저혈압이 있는 분은 어지러움이나 무기력함을 느낄 수 있습니다. 이럴 땐 섭취량을 줄이거나 중단해야 해요.
3. 칼륨 수치에 주의
옥수수수염에는 칼륨이 풍부하므로, 신장 기능이 약한 분들이나 투석 중인 환자는 반드시 의사와 상담 후 섭취해야 합니다. 고칼륨혈증이 있는 분들에게는 위험할 수 있어요.
4. 임산부는 섭취량 조절
옥수수수염차는 임산부도 마실 수 있지만, 자궁 수축을 유발할 수 있다는 보고도 일부 존재하므로 하루 한 잔 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
정리하며 – 효능은 챙기되, 과음은 피하세요
옥수수수염차는 건강한 음료지만, 부작용도 반드시 인지하고 섭취해야 올바른 건강 관리가 가능합니다. 붓기 제거, 혈압 조절, 이뇨 작용 등 다양한 효능을 지녔지만, 너무 많이 마시거나 본인의 건강 상태에 맞지 않게 마시면 오히려 해가 될 수도 있죠.
하루 2~3잔, 식사 후 또는 갈증 날 때 천천히 음미해 보세요. 몸도 마음도 한결 가벼워질 수 있습니다.
