반응형 양배추계란전만들기1 양배추 계란전 만들기 양배추전 레시피 칼로리 오늘은 한끼 식사로 든든하면서도 가볍게 먹기 좋은 양배추 계란전 만들기 레시피 가지고 왔습니다. 엄지원 님이 다이어트 식단으로 즐겨 드시는 양배추계란전인데요.양배추 계란전의 칼로리는 사용된 재료의 양과 조리 방식에 따라 다르지만, 일반적인 기준으로 대략 다음과 같습니다.- 계란 1개: 약 70~80 kcal- 양배추 100g: 약 25 kcal- 부침가루 또는 밀가루 2큰술 (선택 시): 약 60~80 kcal- 식용유 1큰술 (조리용): 약 120 kcal- 예시: 양배추 100g + 계란 2개 + 약간의 밀가루 + 식용유 약간→ 총 약 250~350 kcal 정도 예상할 수 있어요.밀가루 없이 만들고, 기름을 최소한으로 쓰면 200 kcal대로 낮출 수도 있습니다.저는 계란을 풀 필요 없이, 부침가루.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
