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레몬수 먹는법 이렇게 레몬수는 상쾌한 맛과 풍부한 영양 성분으로 인해 많은 사람들이 건강을 위해 섭취하는 음료 입니다. 특히 레몬수는 차갑게 마실 수도, 따뜻하게 마실 수 있는데 온도에 따라 그 효능과 효과가 조금 다릅니다. 오늘은 차가운 레몬수와 따뜻한 레몬수 효능 레몬수 먹는법 부작용 하루 섭취량 다이어트에 도움이 되는지 등을 다뤄보려고 합니다. 차가운 레몬수 효능 1. 수분보충: 차가운 레몬수는 여름철 더운 날씨에 인기가 많습니다. 차가운 레몬수는 몸의 탈수를 예방하며, 즉각적으로 수분을 보충하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 운동 후에나 더운 날씨에 마시면 효과적일 수 있습니다. 2. 피로회복: 차가운 레몬수에 포함된 비타민 C는 피로를 해소하고 몸을 활력 있게 만들어줍니다. 때문에 마찬가지로 운동 후 .. 2025. 1. 15.
에그타르트 만드는 방법 레시피 보관방법 크림치즈 타르트 바삭한 타르트지 만들기 오늘은 부드러우면서도 바삭한 식감이 매력적인 에그타르트 만드는 방법 가지고 왔습니다. 타르트지 만드는 것이 번거로워서 쉽게 도전을 못하고 계셨다면 이 에그타르트 레시피 참고해 보시길 바랍니다. 통밀쿠키 다이제를 사용해서 만드는 것인데, 바삭한 타르트지 손쉽게 구워서 드실 수 있습니다. 치즈케이크 느낌이 나면서도 담백하고 바삭한 맛이라 커피와 함께 곁들이시면 더욱 맛있습니다. 에어프라이어로 간단하게 구워서 먹을 수 있는 간단한 에그타르트 만들기 시작해 보겠습니다. 재료다이제 194g, 무염버터 57g, 크림치즈 200g,플레인요거트 85g, 계란 1알,설탕 50g, 바닐라익스트렉 1 큰 술,바닐라익스트렉 1 큰 술 1. 다이제로 타르트지 만들기 1. 다이제 194g을 비닐에 넣어줍니다. 2. 잘게.. 2025. 1. 14.
마그네슘 많은 음식 식품 마그네슘은 우리 몸의 필수 미네랄 중 하나입니다. 근육 기능, 신경 신호 전달, 혈당 조절, 단백질 합성 등 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 피로, 근육 경련, 불면증, 우울증 등 여러 증상이 나타날 수 있는데요. 때문에 음식 식품 통해 충분히 섭취하셔야 합니다. 오늘은 마그네슘 풍부한 음식 식품 알려드리면서 각각의 음식의 효능에 대해 소개해 보겠습니다. 1. 견과류와 씨앗류 1. 아몬드: 아몬드는 마그네슘이 풍부한 대표적인 견과류입니다. 30g당 약 80mg의 마그네슘을 함유하고 있습니다. 게다가 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하기 때문에 심혈관 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 호박씨: 30g당 약 150mg의 마그네슘이 들어있습니다. 이는 하루 권장량의.. 2025. 1. 14.
곰치국 끓이는법 물메기탕 매운탕 미거지탕 물곰탕 곰치탕 요리법 오늘은 제철인 곰치를 활용한 곰치국 끓이는법 물메기탕 매운탕 요리법 가지고 왔습니다. 얼큰하면서도 시원한 맛이 매력적인 곰치국 입니다. 보통 겨울에 많이 먹는 탕으로 유명합니다. 살과 살 사이의 미끄러운 질감 때문에 호불호가 갈리기도 하는 생선이죠. 그런데 이 생선을 활용한 탕의 이름이 다양한데요. 지역마다 다 다릅니다. 곰치국, 물메기탕, 물곰탕, 미거지국 등으로 다양하게 불리는데요. 엄밀히 말하면 꼼치, 물메기, 미거지는 생김새는 비슷하지만 다른 어종입니다. 그러나 이들을 크게 구분하지 않고 물메기 또는 곰치라고 부르고 있습니다. 사실 물메기와 꼼치는 사촌지간으로 둘 다 꼼치류이죠. 강원도에서 곰치, 물곰, 물텀벙으로 불리는 생선은 미거지이고, 전국 바다에서 모두 맛볼 수 있는 물메기의 본명은 꼼치.. 2025. 1. 9.
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