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식생활정보303

또띠아롤 샌드위치 또띠아 샌드위치 만들기 오늘은 든든하면서 간단하게 먹기 좋은 또띠아롤 샌드위치 또띠아 샌드위치 레시피 가지고 왔습니다. 소고기 다짐육을 활용해 불고기를 만들어 채우는 것입니다. 적당히 달큼한 불고기와 채소의 씹히는 식감이 잘 어우러지는 또띠아롤 샌드위치랍니다. 불고기와 양배추, 당근의 아삭한 식감이 아주 좋은데요. 양배추와 당근의 아삭한 식감이 불고기가 적절하게 어우러집니다. 그럼 불고기의 풍미와 아삭하게 씹히는 양배추 당근의 조합이 좋은 또띠아롤 샌드위치 또띠아 샌드위치 만들기 시작해 보겠습니다. 재료소고기 다짐육 481g, 진간장 3 큰 술, 매실청 2 큰 술, 알룰로스 2 큰 술,맛술(미림) 2 큰 술,간 마늘 1 큰 술,후춧가루,식용유,또띠아,머스터드 소스 * 밥숟가락 기준입니다. 1. 불고기 양념하기 1... 2025. 2. 20.
닭가슴살 샐러드 만드는 법 발사믹 소스 발사믹 드레싱 만들기 오늘은 다이어트 관리 하시는 분들도 산뜻하게 먹기 좋은 닭가슴살 샐러드 만드는 법 가지고 왔습니다. 새콤하면서도 산뜻한 발사믹 소스 발사믹 드레싱 만들기 입니다. 발사믹 식초와 몇 가지 조합으로 만들어서 먹을 수 있습니다. 닭가슴살 샐러드에는 상추와 토마토에 훈제 닭가슴살을 올려봤습니다. 그럼 간단하면서도 산뜻한 닭가슴살 샐러드 만드는 법 발사믹소스 발사믹드레싱 만들기 시작해 보겠습니다. 재료훈제닭가슴살,방울토마토,상추,발사믹식초 2 큰 술, 올리브오일 2 큰 술, 간 마늘 1 큰 술, 레몬즙 1 큰 술,스테비아 1/2 큰 술,소금 1/3 큰 술, 후추 1. 닭가슴살샐러드 드레싱 발사믹소스 ​1. 발사믹식초 2 큰 술을 넣어줍니다. ​ ​2. 올리브오일 2 큰 술을 넣어줍니다. ​3. .. 2025. 2. 19.
전자레인지 계란찜 만드는법 달걀찜 만들기 황금레시피~ 오늘은 부드러우면서도 촉촉한 계란찜 만드는법 가지고 왔습니다. 간편하게 만들어서 먹을 수 있는 전자레인지 계란찜 달갈찜 만들기 황금레시피 입니다. 간단해서 바쁜 아침에 한 끼 식사로 먹기에도 좋을 만한 계란찜이에요. 4 ~ 5분이면 완성할 수 있는 레시피이니, 귀찮을 때 한 끼 식사로 드셔보시길 바랍니다. 씹는 식감을 위해 당근과 대파를 곁들여서 만들어봤습니다. 그럼 촉촉하면서도 부드러운 전자레인지 계란찜 만드는법 달걀찜 만들기 황금레시피 시작해 보겠습니다. 재료 계란 3개,소금 1 꼬집,다진 당근 1 큰 술,다진 대파 1 큰 술,우유 100ml 1. 재료 썰기 1. 당근을 1 큰 술 정도 나오게 잘게 다져줍니다. 2. 대파도 1 큰 술 정도 나오게 잘게 다져줍니다. ​ 2. 계란.. 2025. 2. 19.
곤드레 나물 무침 만들기 볶음 황금레시피 말린 건곤드레나물 요리법 삶기 정월대보름이 얼마 남지 않았습니다. 정월대보름엔 보름나물 드셔야죠. 정월대보름에 먹는 나물은 햇볕에 말린 묵은 나물을 물에 잘 씻어서 먹으면 더위를 먹지 않고 건강하게 지낸다는 의미가 있습니다. 오늘은 곤드레 나물 무침 만들기 해보겠습니다. 곤드레는 강원도 사투리로 정식 명칭은 고려엉겅퀴입니다. 강원도 토속음식으로 유명한 것이 곤드레밥이죠. 특유의 풍미가 좋은 매력적인 나물로 건곤드레나물 말린 곤드레나물을 불리고 삶아서 무치고 볶아주시면 됩니다. 시간은 좀 걸리긴 하지만 어렵지 않은 반찬이니 곤드레 나물 무침 볶음 보름나물로 드셔보시길 바랍니다. 그럼 곤드레 나물 무침 볶음 만들기 황금레시피 시작해 보겠습니다. 재료곤드레나물 60g, 국간장 3 큰 술,간 마늘 1 큰 술,들기름 3 큰 술,물 2.. 2025. 2. 9.
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